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跟着气温一天天升高，笃信大浩荡家庭齐仍是用上了空调，但环球知谈吗？咱们我方体格里面也有着一些不错让咱们当然降温的“小空调”。

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夏季属火，五脏里心也属火，因此夏天与心想通，心气在夏天达到了最旺的阶段，东谈主的心气一足，就会带来繁盛的元气心灵和斗志，但也会出现火气大、虚夸的问题，让东谈主嗅觉愈加烦热。

是以有一句经典的老话叫作念“心静当然凉”，心静了，心火下去了，体格就不会以为那么热了。晋朝竹林七贤的首长嵇康在他的《养生论》里也说过：“调息净心，常如冰雪在心，热暑亦于吾心少减。不不错热为热，新生热矣。”

事实上亦然这么，当咱们每天埋在一大堆使命里，忙得四脚朝天、火急火燎的时刻，常常就会热上加热，是以这亦然为什么好多公司会把空调开得马力透顶，一进去就跟进了冰洞相同，但使命顷刻间就不以为凉了。

而当咱们到一些寺庙啊、谈不雅啊，仅仅在大树荫下乘纳凉，喝几口清茶，看着猫咪躺在台阶上伸着懒腰，不开空调也会以为身心清冷。

但心静提及来浅陋，但真实作念起来对好多东谈主来说照旧相比有难度的，那么今天就先容几个匡助环球把心静下来的小措施。

1、手心搓脚心

其实夏季的心火过旺也和肾水虚联系，肾主闭藏，在闭藏的冬季是最旺的，但到了外放的夏天时是相比弱的。平素生理情状下， 心火下跌使肾水不寒，肾水上济使心火不亢。若肾水不及，弗成上济于心，心上的小火苗就会一个劲地往上蹿，这亦然心火大的一个蹙迫原因，是以想让心火降下来，需要让心肾相交，水火既济女同 telegram，这里推选一个小功法：用手心搓脚心。

手心上的劳宫穴是心包经荥穴，五行属火，心主火，宫是指皇宫，劳宫穴是君王方位地，是以是清心火的要穴。

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在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，合手拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

脚心上的涌泉穴是肾经井穴，井主出，肾主水，按揉涌泉穴不错滋肾水，

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涌泉穴位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

两穴位彼此搓，就造成了一个心肾相交的花样，肾水一多，心火一降，身上就当然清冷好多。

2、扇子扇手心

另外，清朝老年养生方面的专著《老老恒言》中记录过《济世仁术编》中的一个降心火的小措施，:“可用扇急扇手心，则五体俱凉”。即是说，感到尽头热的时刻，不错用扇子扇手心，因为手心内劳宫通心窍，心火一降就全身凉快。 环球不错试用一下，望望有莫得恶果。

3、“呵”字清心火

咱们之前先容过一个流传久远的六字养生诀，即是通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，欺骗呼吸，充分退换脏腑的潜在自愈技艺，以抵触疾病侵袭，珍贵朽迈。其中呵字对应的是夏天，一世齐在践行六字养生诀的唐代名医孙念念邈在《孙真东谈主卫生歌》中写到：

夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。

切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

也即是夏天要多念呵（he）字，就能把过旺的心火给降下来，从而杀青心静当然凉。

把心静下来除了上述的小功法，还不错改革外皮的环境，作念些事崇拜我方的心思。

“绿树阴浓夏令长，携仗来追柳外凉。树阴满地日当午，满架蔷薇一院香。”咱们发现，古东谈主纳凉多离不开树荫、竹林、山林、水边……，大当然有种浩荡的从容气场，当然能影响到咱们，是以咱们在休息时也不错多亲至亲近大当然，到水边上、山林里走一走，在家里也不错多种些花花卉草，在使命岗亭上给我方摆些绿植，目前的绿意也会让心火降下来，给咱们带来清冷感受。

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咱们还不错通过全神灌输地作念一些事把心定下来，心从容了，当然也就清净了，这些事不错是一些故意身心的酷好酷好疼爱，如好意思术、音乐、太极拳、瑜伽、书道等等，也不错是吃饭、寝息、步辇儿、扫地、作念饭等日常糊口，也不错是咱们的使命，唯一作念这些事的时刻，心是安住在当下的，不是一心二用简略想东想西女同 telegram，即是一种从容的情状，这种措施对心神亦然一种特殊好的颐养。

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